Ste pripravljeni začeti fitnes program? Če je vaš odgovor DA, potem vam predlagamo, da si izmerite vaše trenutno stanje z enostavnimi testi, ki vam bodo pomagali oceniti začetno stanje, določiti ustrezne cilje in nato spremljati vaš napredek. Ne glede na vašo trenutno aktivnost se vam najbrž že nekoliko svita, kako ste telesno pripravljeni. Vseeno je […]
Ali ste telesno pripravljeni na zunanje aktivnosti? Preberi več »
Zaradi sodobnega načina življenja, smo ljudje vse bolj nedejavni in zmeraj več sedimo. Dolgotrajna in prisilna drža, ki je med drugim tudi sedenje, vodi do neprijetnih občutij in bolečin. Daljše neprekinjeno sedenje je povezano z razvojem različnih motenj, povezanih z zdravjem, in nastankom kroničnih nenalezljivih bolezni ter poškodb (Backović Juričan in Verdnik, 2017). Vpliva lahko
pomembnost aktivnih odmorov na delovnem mestu Preberi več »
Ob poplavi informacij na spletu in socialnih omrežjih vam nihče ne zameri, če niste popolnoma prepričani, kakšna prehrana je za vas optimalna in kakšen naj bo vaš dnevni vnos energije in hranil. V tem primeru je najboljša odločitev, da poiščete pomoč pri prehranskemu strokovnjaku z ustrezno izobrazbo, ki bo prehranska nasvete prilagodil vašim potrebam po
Uravnotežena prehrana – temelj zdravja in športnih uspehov Preberi več »
Kineziologija je veda, ki proučuje človeško gibanje in čeprav poklic kineziologa obstaja že dlje časa, je ljudem še vedno precej nepoznan. Vendar danes ne bomo govorili kaj in kdo smo kineziologi, ampak kdaj nas obiskati. kdaj je pravi čas? športne poškodbe in bolečine. Ste se pri rekreativnem ali vrhunskem športu poškodovali? Ste obiskali zdravnika in
Kdaj obiskati kineziologa? Preberi več »
Pri športno aktivnih najstnikih, ki še niso zaključili z rastjo, se pogosto pojavljajo bolečine v kolenih. Nekatere hitro izvenijo, nekatere pa lahko trajajo tudi več let. Vzrokov za bolečino v kolenih, ki ni akutnega izvora, je lahko veliko, pogosto pa gre za preobremenitvene poškodbe, ki se lahko zgodijo zaradi slabo načrtovanega trenažnega procesa (treningov), slabe
OSGOOD-SCHLATERJEVA BOLEZEN Preberi več »
REGENERACIJA – SPANJEPomanjkanje spanja ima vpliv na uspešno udejstvovanje v športu, kar vključuje reakcijski čas, natančnost, jakost, vzdržljivost in kognitivno funkcijo. Z namenom, da bi izničili učinek pomanjkanja spanja, se atleti poslužujejo dodatkov s potencialno resnimi stranskimi učinki. Kakorkoli, spanje je ključnega pomena pri ohranjanju in izboljšanju zdravja ter izvedbe v športu. Spanje je ključnega
spanje je pomembno za regeneracijo Preberi več »
