Energija skupine, pozornost strokovnjaka.
Vadba v mali skupini je naša nova oblika vadbe, ki začne januarja. V skupini je do osem ljudi, ki trenirajo po skupnem programu, kineziolog pa vsakemu sproti popravlja tehniko in prilagaja vaje.
Program je zasnovan za celo telo: moč, stabilnost, gibljivost in kondicijo. Program je za vse enak, težavnost in izbiro vaj pa kineziolog prilagodi pripravljenosti vsakega posameznika. Za vsako vajo imamo lažjo in zahtevnejšo različico.
Ker je skupina večja kot pri semi-privatni vadbi, je cena nižja. Še vedno pa vadite v majhni skupini, kjer vas trener pozna po imenu.
Za koga je
Vadba v mali skupini je za vse, ki želijo redno vadbo s strokovnim vodstvom in imajo radi energijo skupine. Primerna je za začetnike, ki so opravili pregled, in za tiste, ki že vadijo in iščejo dober program.
Če imate posebne cilje ali poškodbo, ki zahteva več pozornosti, vam bomo na pregledu morda priporočili semi-privatno vadbo.
Kako poteka
Tudi pri vadbi v mali skupini začnemo s pregledom, da vemo, katere vaje so za vas varne.
- 1Kineziološki pregled
Ocenimo vaše gibanje in skupaj določimo cilje.
- 2Vadba v skupini
Dva- ali trikrat tedensko trenirate s skupino v stalnem terminu.
Kaj pridobite
Dobite stalen ritem vadbe in skupino ljudi, s katerimi trenirate iz tedna v teden. Vadba je dinamična, a nadzorovana, zato napredujete brez nepotrebnega tveganja.
Teste ponovimo vsakih nekaj tednov, tako da vidite, kako se vaša moč in gibljivost izboljšujeta.
