Prehranski posvet

Prehrana, ki deluje v vašem vsakdanu.

Vadba in prehrana gresta z roko v roki. Brez ustrezne prehrane je napredek počasnejši, energije je manj, telo pa se po treningu slabše obnovi. Zato v MJK sodelujemo z našo nutricionistko Hano.

Na prvem posvetu s Hano skupaj pregledata vaše prehranske navade. Hana pripravi prehransko anamnezo, interpretira vaš prehranski dnevnik in izmeri telesno sestavo. Na podlagi tega poiščeta majhne, premišljene spremembe, ki bodo imele največji učinek.

Pri prehrani ne verjamemo v ekstreme in stroge diete. Cilj so navade, ki jih lahko obdržite dolgoročno, ne pa načrt, ki ga opustite po dveh tednih.

Za koga je

Posvet je za vse, ki želijo bolje razumeti svojo prehrano in jo prilagoditi svojim ciljem, pa naj bo to več energije, boljša obnova po treningu, sprememba telesne sestave ali preprosto bolj zdrav vsakdan.

Prehranski posvet lahko obiščete ob vadbi pri nas ali samostojno. Hana ima tudi certifikat iz prehrane in življenjskega sloga v nosečnosti.

Kako poteka

Pred posvetom izpolnite kratek prehranski dnevnik, da Hana dobi realno sliko vašega vsakdana.

1. 1
   Prehranski dnevnik

   Nekaj dni beležite, kaj jeste in pijete, brez sprememb navad.

2. 2
   Posvet in meritve

   Pregledamo navade, izmerimo telesno sestavo in se pogovorimo o ciljih.

3. 3
   Pisna priporočila

   Dobite povzetek nasvetov, en teden po posvetu pa lahko še vprašate.

Kaj pridobite

Po posvetu točno veste, kje so vaše največje priložnosti in kako jih izkoristiti. Dobite pisni povzetek priporočil v digitalni obliki ter nasvete za izbiro živil in ustrezne zamenjave.

Teden dni po posvetu lahko Hani še pišete ali jo pokličete z vprašanji. Če želite spremljanje napredka, se dogovorite za kontrolni posvet, na katerem pregledamo rezultate in po potrebi prilagodimo priporočila.