Vsa pozornost je namenjena vam.
Individualna vadba je naša najbolj osebna oblika vadbe. V telovadnici ste sami s kineziologom, brez drugih ljudi in brez čakanja na napravo. Vsak trening je načrtovan za vas: za vaše cilje, telesno stanje in življenjski slog.
Kineziolog spremlja vsako ponovitev, sproti popravlja tehniko in prilagaja obremenitev. Zato je individualna vadba prava izbira takrat, ko potrebujete največ pozornosti, na primer po poškodbi ali operaciji, pri močnih bolečinah ali pred pomembnim športnim ciljem.
Vadite lahko tudi v paru. Pri MJK Duo trenirate s partnerjem, prijateljem ali sodelavcem, ohranite individualen pristop in dobite dodatno motivacijo treninga v dvoje.
Za koga je
Individualna vadba je za vse, ki želijo največ pozornosti in zasebnosti. Izberejo jo ljudje, ki jim je prijetneje vaditi brez drugih ljudi, tisti po poškodbah in operacijah ter športniki, ki se pripravljajo na sezono ali vračajo po poškodbi.
Primerna je tudi za tiste z zahtevnim urnikom, saj se o terminih dogovorimo individualno.
Kako poteka
Začnemo s kineziološkim pregledom, nato vadba poteka v terminih, ki jih uskladimo z vami.
- 1Kineziološki pregled
Pogovorimo se o vaših ciljih in s testi preverimo, kako se gibate in kaj vas omejuje.
- 2Program za vas
Na podlagi pregleda pripravimo program, prilagojen vašim ciljem in omejitvam.
- 3Vadba in spremljanje
Trenirate s kineziologom v zasebni telovadnici, napredek pa redno merimo.
Kaj pridobite
Dobite najhitrejšo pot do cilja, saj je vsaka minuta treninga namenjena samo vam. Program prilagajamo iz treninga v trening glede na vaše počutje in napredek.
Po poškodbi vas vodimo od zaključka fizioterapije do vrnitve k polnim obremenitvam. Ena naših plesalk se je po poškodbi sprednje križne vezi in meniskusa vrnila na polne treninge v približno petih mesecih.
