Trend, da če želite uspeti si morate čas trgat od spanca, je mimo! Vsi, ki redno spremljate objave veste, da je skoraj pri vsakem aspektu našega življenja spanec zelo pomemben vidik. Prav tako veste, da smo o njem že veliko pisali in da smo v zadnji objavi obljubili objavo izključno na to temo – tukaj […]
Kaj lahko naredim za kvaliteten spanec? Preberi več »
Vas je kdaj prevzel občutek utrujenosti ali izčrpanosti? Lahko se pojavi kot posledica vsakodnevnih opravil ali po enem ali več treningih. V današnji objavi vam predstavljamo 5 nasvetov za boljšo regeneracijo, ki jim lahko sledite brez dodatnih stroškov. 1. Uredite svoj urnik spanja Spanec je eden izmed najbolj podcenjenih pristopov regeneracije. Profesionalni atleti so eni
5 NASVETOV ZA BOLJŠO REGeNERACIJO Preberi več »
REGENERACIJA – SPANJEPomanjkanje spanja ima vpliv na uspešno udejstvovanje v športu, kar vključuje reakcijski čas, natančnost, jakost, vzdržljivost in kognitivno funkcijo. Z namenom, da bi izničili učinek pomanjkanja spanja, se atleti poslužujejo dodatkov s potencialno resnimi stranskimi učinki. Kakorkoli, spanje je ključnega pomena pri ohranjanju in izboljšanju zdravja ter izvedbe v športu. Spanje je ključnega
spanje je pomembno za regeneracijo Preberi več »
