kolesarstvo

Danes predstavljamo eno izmed oblik vzdržljivostnega ali aerobnega treninga – CONA 2. Pogledali bomo, kako lahko vključevanje takšne vadbe pozitivno vpliva na zdravje in dolgoživost. Cona 2 je definirana kot največja presnovna zmogljivost/delo, ki ga lahko vzdržujemo, medtem ko je raven laktata pod dvema mmol/l. V primeru, da presežemo intenzivnost se produkcija laktata poviša, saj […]