vzdržljivost – MJ Kinesiology

TELESNA AKTIVNOST IN DOLGOŽIVOST

V današnjem zapisu bom na kratko povzela tematiko zadnjih treh objav. Zapisala bom pomembne izseke iz objave o aerobnem treningu, anaerobnem treningu in treningu moči. Super uporabno za osebe, ki so jih iz različnih razlogov izpustili. Cona 2 ali aerobni trening je definiran kot največja presnovna zmogljivost/delo, ki ga lahko vzdržujemo, medtem ko je raven […]

Mar 5 2023

CONA 5 – ANAEROBNI TRENINGI IN VPLIV NA ZDRAVJE

By MatijaJost

V prejšnji objavi smo predstavili pomen aerobnega treninga, danes se bomo osredotočili na anaerobni trening. Ta intenzivnost ne zahteva da v njej preživite toliko časa kot v coni 2 (več preberi v prejšnji objavi), prinaša pa veliko prednosti, zato je ne smete popolnoma izpustiti. To je oblika visoko intenzivne vadbe, ki zahteva kratka obdobja visokega

CONA 5 – ANAEROBNI TRENINGI IN VPLIV NA ZDRAVJE Preberi več »