poškodba sprednje križne vezi

Vadba je ključna za ohranjanje zdravja in dobrega počutja, vendar lahko nepravilna vadba povzroči poškodbe, ki nas odvrnejo od naših ciljev. Da bi se temu izognili, je pomembno slediti nekaj preprostim, a učinkovitih korakom. Pravilno Ogrevanje Ogrevanje je prvi in najpomembnejši korak pri vsaki vadbi. S krajšim kardiovaskularnim ogrevanjem, kot je hoja ali lahek tek, […]

Poškodbe sprednje križne vezi (ACL) so ene najpogostejših poškodb kolena, pri čemer je incidenca približno 85 na 100 000 bolnikov, starih med 16 in 39 let. Številne študije so pokazale, da je pri športnicah pogostejša pojavnost poškodb ACL kot pri športnikih, kar je posledica razlik v telesni zgradbi in mehaniki, mišični moči in živčno-mišičnem nadzoru.