vadba za moč

V prejšnjih dveh objavah smo se posvetili različnim tipom izgradnje aerobne kapacitete, danes se bomo posvetili treningu moči in njenemu vplivu na dolgoživost. Kot kineziologu, če me kdo vpraša ali je trening za moč potreben/pomemben, mi vedno prideta na misel dva razloga zakaj je dober – večja mišična masa in kostna gostota, sploh če govorimo […]