zdravje

PRIPOROČILA ZA TELESNO DEJAVNOST IN VADBO PRI POSAMEZNIKIH Z OSTEOPOROZO

By

Ocenjuje se, da ima 137 milijonov žensk in 21 milijonov moških na svetovni ravni visoko tveganje za osteoporotične zlome, ta razširjenost pa naj bi se v naslednjih 40 letih podvojila. Zlomi kolka in hrbtenice lahko povzročijo izgubo samostojnosti, invalidnost in skrajšanje pričakovane življenjske dobe. Zlomi vretenc so povezani z dolgotrajno bolečino in drugimi fizičnimi in […]

PRIPOROČILA ZA TELESNO DEJAVNOST IN VADBO PRI POSAMEZNIKIH Z OSTEOPOROZO Preberi več »

PRIPOROČILA ZA PREHOD NA MINIMALISTIČNO OBUTEV

By

Prehiter prehod na bosonogo obutev lahko poveča tveganje za poškodbe stopal, zato je pomembno, da to storite postopoma in varno. V nadaljevanju je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri prehodu: Začnite počasi: začnite z nošenjem minimalističnih čevljev za krajši čas, na primer po hiši ali pri lažji vadbi. Postopoma povečajte čas in intenzivnost svojih

PRIPOROČILA ZA PREHOD NA MINIMALISTIČNO OBUTEV Preberi več »

KAKO IZGLEDATI DOBRO IN ŽIVETI DLJE?

By

Velik del našega življenja je sedenje, vožnja z avtom, delo v pisarni, gledanje televizije in upravljanje z računalnikom ali telefonom. Med vsemi naštetimi aktivnostmi smo telesno neaktivni in je vrednost MET[1] pod 1,5, kar definira sedentarnost. Več kot je le-te prisotne, večja je verjetnost za pojav debelosti in/ali kronično nenalezljivih bolezni (srčno žilna obolenja, rak,

KAKO IZGLEDATI DOBRO IN ŽIVETI DLJE? Preberi več »

Ali ste telesno pripravljeni na zunanje aktivnosti?

By

Ste pripravljeni začeti fitnes program? Če je vaš odgovor DA, potem vam predlagamo, da si izmerite vaše trenutno stanje z enostavnimi testi, ki vam bodo pomagali oceniti začetno stanje, določiti ustrezne cilje in nato spremljati vaš napredek. Ne glede na vašo trenutno aktivnost se vam najbrž že nekoliko svita, kako ste telesno pripravljeni. Vseeno je

Ali ste telesno pripravljeni na zunanje aktivnosti? Preberi več »

pomembnost aktivnih odmorov na delovnem mestu

By

Zaradi sodobnega načina življenja, smo ljudje vse bolj nedejavni in zmeraj več sedimo. Dolgotrajna in prisilna drža, ki je med drugim tudi sedenje, vodi do neprijetnih občutij in bolečin. Daljše neprekinjeno sedenje je povezano z razvojem različnih motenj, povezanih z zdravjem, in nastankom kroničnih nenalezljivih bolezni ter poškodb (Backović Juričan in Verdnik, 2017). Vpliva lahko

pomembnost aktivnih odmorov na delovnem mestu Preberi več »

Uravnotežena prehrana – temelj zdravja in športnih uspehov

By

Ob poplavi informacij na spletu in socialnih omrežjih vam nihče ne zameri, če niste popolnoma prepričani, kakšna prehrana je za vas optimalna in kakšen naj bo vaš dnevni vnos energije in hranil. V tem primeru je najboljša odločitev, da poiščete pomoč pri prehranskemu strokovnjaku z ustrezno izobrazbo, ki bo prehranska nasvete prilagodil vašim potrebam po

Uravnotežena prehrana – temelj zdravja in športnih uspehov Preberi več »

Scroll to Top